torstai 28. elokuuta 2014

Avautumista - Todellisuutta - Tavoitteita

Miten ihminen voi lihoa näin paljon 2vuoden aikana?
Alkoholi on kyllä hyvin suuri tekiä varmaan ja eipä ne herkulliset sipsitkään asiaa auta
Enkä nyt valehtele siittäkään että olisi sitä voinut opetella vähän aktiivisemmaksi ja terveellisemmäksi jo aikasemminkin
Sitä on vain jättänyt asian omaan arvoonsa ehkä liian pitkäksi aikaa. 


Tässä on lähtötilanne aikojen alussa yläasteella kun olin vielä melkien alipainoinen BMI 18-19
Aina ihmiset ei muutu paremmaksi, piukemmiksi ja pienemmiksi ja kauniimmiksi nuorena vuosien varrella. 

2009 eli 15v

Tässä nykyään BMI 24


http://these-insecure-thoughts.tumblr.com/post/16048331248/60-i-love-food-i-hate-my-body

Hyvältä näyttävät asut ovat ison vaivan alla ainakin jos sen kokoisia vaatteita yrittää kaapista etsiä
Puoletkaan vaatteistani eivät mahdu päälleni ainakaan millään järkevällä tai hyvällä tavalla


Vaikka olen iloinen siittä etten ole enään tuollainen kuin yläasteella. 

Vihasin olla niin pieni, muodoton luuranko leveän luisen lantionsa kanssa.
Mutta eipä näin isona 20kg painavampanakaan sen hehkeämpää ole. 

Varsinkaan kun enään tämän kokoisena ei voi olla törmäämättä siihen tosiasiaan että omaan liiallisen taipumuksen omena vartaloon ja kaikki kertyy 80% keskivartalo akselille.
Joka johtaa siihen ettei mikään loppujen lopuksi meinaa näyttää päällä hyvältä, koska keskivartalossa on puolet enemmän massaa kuin kokoluokka sallii.

http://andthenwesaved.com/i-can-do-this/

Ja pelkkä ajatus siittä kuinka vaikeaa loppuelämäni tulee olemaan niin että saan keskivartaloni pysymään kuosissa ja muuhun vartalooni sopivana, mutta pakko sitä on yrittää.
Aloitetaan vaikka sillä terveellä elämällä ja liikunnan ilon etsimisellä. 
Ja tietty sen alkoholin ja herkullisen hiilareiden ja rasvan vähentämisellä.

Se vain meinaa olla helpommin sanottu kuin tehty.
Se vain stressaa ajatellakkin sitä elämän muutoksen, liikunnan ja terveellisen ruoan määrää mitä pitäisi elämäänsä ahtaa vaikkei mahtuisikaan aikatauluihin. 
Mutta kun ilman sitä ei tälle asialle tapahdu mitään.

Jonkun verran minulla oli kauhea into kaiken aloittamiseen, niinkun siittä täälläkin puhuin.
Koulun alun, kiireiden ja täysin muuttuneen elämän aikataulun myötä asian aloitus lähinnä ahdistaa ja stressaa.
Millä saan kaikki mahtumaan samaan yhtälöön tai ainakaan niin että minusta tuntuu että ne mahtuu. 
Kyllä ne nytkin mahtuisi varmasti kun asioita tarpeeksi järjestelee. 
Se tunteiden vuoristorata ja ahdistus tämän asian kanssa ei kuitenkaan tee siittä itseään niskasta ottamisesta ja sen asian ylläpidon pitämisestä helppoa.


En kuitenkaan halua ottaa liian tiukkis linjaa syömiseni kanssa, mutta kaikkea kohtuudella.
Jos nyt pyrittäisiin siihen että 

"hiljaa hyvä tulee"

Olen sen todennut että pystyn suhteellisen hyvin pysymään erossa roskaruuasta. Minulla ei toimi tekniikkana ainakaan se että minä vain vähäsen tästä. Koska sen jälkeen minun vasta sitä mieli rupee tekeenkin.
Kun en ota edes vähäsen niin suhteellisen hyvin pystyn olemaan koskematta. 
Välillä tekee tosissaa mieli ja silloin ehkä voin suostua itselleni että saan syödä vähäsen.
Alkoholiakin olen yrittänyt ja onnistunut vähentämään kiitettävästi, ja voisin yrittää siinäkin nolla toleranssia ainakin joksikin aikaa, koska siittä sitä läskiä turhine kaloreineen kertyy.
Ja ilman viinaakiin on hauskaa.

Pikkuhiljaa ylipäätään ne mieliteot on jäänyt vähemmälle. 
Se on kyllä ollut ihana todeta ettei pahemmin eden halua syödä sitä huonompaa vaihtoehtoa jos olisi jotain terveellisempää tarjolla. 
Se jopa ärsyttää jos joutuu ottamaan jotain huonoa koska ei ole muuta esim, koulussa.

http://www.foodexposed.co.za/years-added-to-life-healthy-life-style-acts-as-preventative-measure-against-four-known-risk-factors/

Get active/Turn off the TV
Olen pyrkinyt käymään reippaalla kävely lenkillä ainakin 4-5 kertaa viikossa. 
Syys vesisateet kuitenkin aiheuttavat hallaa motivaatiolleni.

Kyykky/Lankku haaste vähän meni mönkään aluksi kun en aina iltaisin enään jaksanut niitä tehdä ja nykyään aamullakaan en oikein kerkiä. Mutta tarkoitus olisi aloittaa taas ja miettiä valmiiksi vähän koska ne kerkiää päivän aikana tekemään. 
Fitness vannetta olisi tarkoitus myös pyöritellä suunnilleen joka päivä sen 10min miehekkeen luona.
Aktiivisuudessa olisi paljon parannettavaa kuitenkin vielä. 
Mutta jos nyt aloitetaan näillä ja siis OIKEASTI aloitetaan, ei vain meinata
Lihaksia olisi pikkuhiljaa tarkoitus tehdä myös koti jumppana painojen kera vähäsen jonkun ajan päästä, kun pääsee ensin muulla alkuun.

Telkkariakaan en iltaisin katso läheskään niin paljon kuin joskus. Nykyään tulee katsottua seuraamiani harvoja ohjelmia lähinnä koneelta miehekkeen luona ollessa. 

Choose water
Olen aina tykännyt juoda vettä enemmän kuin muuta kuten mehua tai limsaa. 
Nyt olen yrittänyt lisätä veden juontia entisestään. 
Varsinkin kesäkuumilla tuli juotua varmaan 3L päivässä.
Nykyäänkin minulla on melkein aina koulussa, kotona ja ulkona vesipullo mukana. 
Joten vettä tulee juotua varmasti suunnilleen sen 2L päivässä.

Eat more fruit and vegetables/Eat fewer snacks
Olen pyrkinyt syömään salaattia aina koulussa ja kotona ruokailun yhteydessä. Iltaisinkin yritän valita naposteluun mielummin hedelmiä kuin hiilari höttöö. Aamullakin puuro esim. mansikoiden kera.

2012 kesä

2012 talvi / 18v synttärit

Haluaisin palata suunnilleen siihen mitä olin pari vuotta sitten. 
Vaikkei sekään ihan unelma vartaloni ollut, olisi se kuitenkin ihan hyvä lähtökohta sen työstämiseen, muokkaamiseen ja tavoittelemiseen.
Ja aina parempi kun tämä.

Mutta olisi tässä kahden vuoden rasvat pudottavana ennen sitä. 
En kuitenkaan aijo ruveta millekkään superdietille ja vetästä 10kg alas parissa kuukaudessa vaan tarkotus olisi täs pikkuhiljaa kahden vuoden(?) varrella palata tuohon.
Koska en pystyisi niin kovaa kuuria itselleni vetämään ilman apua eikä semmoisia oikeen koulun ja muun ohellakaan voi tehdä.

Onneksi mieheke kuitenkin on tuossa kannustamassa ja tukemassa tavoitettani ja syömistäni, vaikka tälläisenäkin minua kyllä katselee. Ilman häntä en tiedä miten moni asia viimeisien vuosien aikana olisi mennyt.

Voin teille laitella kun saan mm. tuon lankku/kyykky haasteen loppuun että onko tapahtunut missään mitään muutosta. 
Ja muutenkin ottaa itsekkin vaikka kk-välein kuvia niin pysyy tuloksista/tuloksettomuudesta perillä, koska eihän sitä itsessään varmaan itseään peilistä toljottaen muuten mitään muutosta huomaa. 


Tässä oli mm. yksi inpiroivista postauksista mitä olen tähän aiheeseen liittyen lukenut. 
Luen paljon liikunta/terveys aiheisia blogeja. 
Ehkä minäkin kehtaan joskus julkaistakkin tuloksiini ja kroppaani liittyviä kuvia enemmän kun on jotain näytettävääkin :D



Thanks Bye 
Princess Chaos



maanantai 18. elokuuta 2014

Back to School

Koulu alkoi viikko sitten Tampereen Tredussa



Tekemistä riittänyt ja kello 6 aamuherätykset oudoksesta johtaa siihen että illalla väsyttää ihan mukavasti
Päivän rytmeissä ja vapaa-ajan puutteessa on opettelemista kun kouluun lähtö 7.15 ja kotona 15.40 ja 7h uniin kuitenkin yritän pyrkiä jotta jaksaa niin keho kuin mieli


Yritän kuitenkin kuvailla ja kirjoitella tänne aina jotain kivaa, aamulla ei vain asuja oikeen meinaa ehtiä kuvailemaan ja sillon on niin pimeääkin ja ilta menee aina tosi nopeasti miekkosta tapaillen ja muita pakollisia asioita hoidellen

Koulu on kuitenkin ollut todella positiivinen yllätys kaikkineen ja on ollut todella mukavaa. 
Tällä viikolla päästiin harjoittelemaan asiakkaan suojausta ja tukan pesua ja tutkiskelemaan ihanaa tarvike kasaamme 
Sitä odotellessa että saa tarvikkeet maksettua niin pääsee leikkiin niillä kotiokkin

Pikkuhiljaa ollaan tutustuttu myös luokan kanssa toisiimme ja kyllä siellä ihan mukavia ihmisiä on ja ehkä kaveri ainestakin. 
Kyllä niiden kanssa toimeen tulee tämän 2v ainakin :)

Pari asukuvaa kouluun lähössä tuossa muutamana aamuna nappasin


































Maksimekko - Star Jeans
Pitsi paita - Second Hand
Kaulakoru - Ginatricot
Ponnari - H&M
Korut - Tuuri & Europehouse

Musta Rimmelin eyeliner ylhäällä ja H&M violetti alhaalla


Toppi - Ginatricot
Housut - Citymarket
Paita - Second Hand
Kaulakoru - Cybershop



Käytiin metsästämässä tampereelta lauantaina äiten kans mulle työ/koulu kenkiä ja löydettiinkin hakemani tyyliset pistokkaat -50%
Käytiin myös Puutarhakadun Vohvelikahvilassa hetkuttelemassa

Minulla:
Kinkkuvohveli
Kermaviili raejuusto kastikkeella
Vihreä tee
Vesi

Äitellä: 
Vohveli
Omenahillo
Jäätelö
Tuoremehu

Suosittelen ♥



Tossa kohta on tulossa vähä kroppa ja terveys postausta taas



Thanks Bye
Princess Chaos



lauantai 2. elokuuta 2014

Elämänmuutos - Kouluun

Koulun alkuun on enään viikko
Ja pääsin muuten sittenkin Tampereelle koulun varasijaltani ♥ 
Helpottaa paljon mm. kulkemista

http://eviestewartsfunnybone.com/life-in-the-er/conundrum-in-life-simultaneous-happy-sad/attachment/happy-sad/

En oikein tiedä olisinko iloinen koulun alusta ja vihdoin saamastani koulutuksesta 
Saanhan elämänikin vähän taas eteenpäin tämän myötä

Mutta toisaalta kesä on loppu tai loma ainakin

Näistä helteistä ei voi sanoa samaa
Ja tunnetusti kouluissa on huono ilmastointi joten en välttämättä odota tulikuumia koulupäiviä sisällä hikoillen, ahdistuen ja vittuuntuen

http://www.thelifechangeexperiment.com/our-trip/sydney-2/28-05-numbing-the-senses-is-up-to-you/

Ja loppujen lopuksi onhan tämä tosi suuri muutos elämääni näin vuoden työttömyyden jälkeen, lukuunottamatta kolmen kuukauden töitäni tuossa puolessa välissä
Vuoden istunut kotona ja yrittänyt saada asioita kuntoon 
Vaikkakin lukio koulutuksella ei noita töitä oikein herunut 

Loppujen lopuksi en kyllä ole saanut mitään aikaiseksi 
Lihoin
Vittuunnuin
Tylsistyin
Ahdistuin
Ja sama elämän hukassa olo putki jatkui mikä lukiossa alkoi

Rakkaus on onneksi mahtava voima joka auttaa jaksamaan ♥

No viikon päästä kouluun
Saan toivomani ihanan ammatin
Toivottavasti muutto Tampereelle, kun vain nyt elämä olisi rahatilanteellemmekin suopea jotta muutto mahdollistuisi

Toivottavasti myös koulu auttaa elämän järjestykseen ja kiinni saamisessa
Sais innostusta ja motivaatiota elämään ja mm. liikuntaan taas
Sais taas itsensä henkisesti ja fyysisesti kuntoon, lähemmäs sitä mitä joskus olin



Thanks Bye
Princess Chaos